Quais são os sintomas de não beber água suficiente?

Os sintomas de desidratação ou de não beber água suficiente podem variar dependendo da gravidade da doença. A desidratação leve a moderada pode causar:

Sede é a maneira natural do corpo dizer que precisa de água. É importante ouvir os sinais de sede e beber água antes de ficar excessivamente desidratado.

Boca e garganta secas: A secura da boca e da garganta é um sintoma comum de desidratação. Isto pode ser acompanhado por uma sensação de pegajosidade na boca ou dificuldade em engolir.

Dor de cabeça é um sintoma comum de desidratação, principalmente se for grave. As dores de cabeça causadas pela desidratação podem ser leves a graves e podem ser acompanhadas por outros sintomas, como fadiga e tontura.

Fadiga e cansaço são sintomas comuns de desidratação. Isso pode ser devido à redução do volume sanguíneo do corpo, o que pode levar à diminuição do fornecimento de oxigênio aos tecidos e músculos.

Tonturas e desmaios também são sintomas comuns de desidratação, principalmente ao levantar-se ou mudar de posição rapidamente. Isso pode ocorrer quando o corpo não tem água suficiente para manter a pressão arterial adequada.

Confusão pode ocorrer em casos graves de desidratação, principalmente em idosos. A confusão pode ser causada pela incapacidade do corpo de regular adequadamente o equilíbrio de fluidos e eletrólitos, o que pode afetar a função cerebral.

Cãibras musculares são um sintoma comum de desidratação, especialmente durante ou após o exercício. Cãibras musculares podem ocorrer quando o corpo não tem água suficiente para manter o equilíbrio eletrolítico adequado, que é essencial para a função muscular.

Constipação pode ser um sintoma de desidratação, principalmente em idosos e pessoas com menos mobilidade. A desidratação pode levar ao endurecimento das fezes, dificultando a passagem.

Constipação pode ser um sintoma de desidratação, principalmente em idosos e pessoas com menos mobilidade. A desidratação pode levar ao endurecimento das fezes, dificultando a passagem.

A urina escura é outro sinal de desidratação. A urina concentrada geralmente tem uma cor mais escura devido à presença de altos níveis de resíduos.

Em casos graves de desidratação, especialmente quando estão presentes condições médicas, os sintomas podem progredir e tornar-se fatais. Esses sintomas incluem:

- Frequência cardíaca rápida
- Pressão arterial baixa
- Diminuição da produção de urina
- Febre
- Convulsões
- Inconsciência

Caso você sinta algum desses sintomas, é importante procurar atendimento médico imediatamente.