O que é verdade sobre bebidas energéticas e misturadores?

Bebidas energéticas são bebidas que contêm cafeína, açúcar e outros ingredientes (como taurina e guaraná) que supostamente melhoram os níveis de energia e o estado de alerta mental. Misturadores são bebidas não alcoólicas adicionadas a bebidas alcoólicas, como refrigerante, suco ou água tônica.

Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre bebidas energéticas e misturadores:

* As bebidas energéticas podem ser perigosas se consumidas em excesso. Os altos níveis de cafeína e açúcar podem causar vários problemas de saúde, incluindo palpitações cardíacas, ansiedade, insônia e ganho de peso.
* Os mixers também podem ser perigosos se consumidos em excesso. Os altos níveis de açúcar podem contribuir para o ganho de peso e outros problemas de saúde. Além disso, alguns misturadores, como a água tônica, contêm quinino, que pode ser tóxico em altas doses.
* É importante beber bebidas energéticas e misturas com moderação. Isso significa limitar a ingestão a uma ou duas porções por dia.
* Se você tiver alguma dúvida sobre os efeitos de bebidas energéticas ou misturadores na saúde, converse com seu médico.

Aqui estão algumas dicas para beber de forma saudável:

* Escolha água ou chá sem açúcar como bebida principal.
* Limite a ingestão de bebidas açucaradas, incluindo bebidas energéticas e misturas.
* Esteja ciente dos riscos potenciais à saúde associados ao consumo de bebidas energéticas e misturadores.
* Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre seus hábitos de consumo.