Como o corpo reage quando você para de beber refrigerante imediatamente?

Nas primeiras 24 horas:

- Os seus níveis de açúcar no sangue estabilizarão. O refrigerante é uma fonte significativa de açúcares adicionados, que podem causar picos e quedas no açúcar no sangue. Quando você para de beber refrigerante, seu corpo não estará mais sujeito a essas flutuações.
- Seus níveis de insulina diminuirão devido à menor demanda por glicose.
- Seu cérebro e sistema nervoso ficarão mais alcalinos devido à redução da ingestão de fosfato. Isso pode levar à melhoria da função cognitiva e à redução da ansiedade.
- Você pode se sentir mais alerta e menos cansado devido à falta de cafeína. A cafeína é um estimulante que pode causar sentimentos de inquietação, ansiedade e insônia.
- Você pode sentir dor de cabeça ou cansaço enquanto seu corpo se abstém de cafeína.

Nos primeiros dias ou semanas:

- Você pode sentir vontade de comer refrigerante. Esses desejos são normalmente mais fortes durante as primeiras semanas após parar de fumar, mas irão diminuir gradualmente.
- Você pode ter problemas para dormir devido à ausência de cafeína.
- Você pode notar uma mudança nas suas papilas gustativas. Os alimentos podem ter um sabor mais suave do que antes. Este efeito é temporário e desaparecerá dentro de algumas semanas.
- Você pode perder peso. O refrigerante é rico em calorias e açúcar, então parar de beber pode levar à perda de peso.
- Seus dentes e gengivas podem ficar mais saudáveis ​​devido à redução da ingestão de açúcar e ácido.

Dentro de alguns meses a um ano:

- O risco de desenvolver doenças crónicas, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e obesidade diminuirá.
- Seus níveis de energia aumentarão.
- Sua pele pode ficar mais clara.
- Você pode ter menos dores de cabeça e enxaquecas.
- Sua digestão pode melhorar.
- Você pode ter menos probabilidade de pegar resfriados e outras doenças.