Quais alimentos contêm água?

* Frutas:Frutas, como melancia, morango e laranja, são compostas principalmente de água.
*Vegetais:Muitos vegetais, incluindo pepino, alface e tomate, também têm alto teor de água.
*Sopas:As sopas são uma ótima forma de se manter hidratado, pois normalmente são feitas com água ou caldo.
*Saladas:As saladas são outra ótima opção para se manter hidratado, pois podem ser preparadas com diversos vegetais ricos em água.
*Smoothies:Smoothies podem ser uma forma deliciosa e nutritiva de obter sua dose diária de água. Você pode fazer smoothies com uma variedade de frutas, vegetais e iogurte.
*Chá de ervas:Os chás de ervas, como o chá verde e o chá de camomila, não contêm cafeína e podem ser uma ótima maneira de se manter hidratado ao longo do dia.