Qual é um nível seguro para triglicerídeos?

Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada na corrente sanguínea. Altos níveis de triglicerídeos podem aumentar o risco de doenças cardíacas. A seguir estão os níveis recomendados de triglicerídeos:

- Normal: Menos de 150 mg/dL
- Limite alto: 150-199mg/dL
- Alto: 200-499mg/dL
- Muito alto: 500 mg/dL ou superior

É importante manter os níveis de triglicerídeos sob controle, especialmente se você tiver outros fatores de risco para doenças cardíacas, como hipertensão, obesidade ou histórico familiar de doenças cardíacas. Para diminuir seus níveis de triglicerídeos, você pode:

- Perder peso se estiver com sobrepeso ou obesidade
- Exercite-se regularmente
- Faça uma dieta saudável com baixo teor de gordura saturada e açúcar
- Evite fumar
- Limitar a ingestão de álcool