Quais são alguns shakes para ganho de peso que fazem você engordar?

Aqui estão algumas receitas de shakes para ganho de peso que podem ajudá-lo a ganhar peso:

1. Batido de Banana com Manteiga de Amendoim:

Ingredientes:
- 1 xícara de leite integral
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de pasta de amendoim
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite o seu batido!

2. Milk-shake de chocolate e amêndoa:

Ingredientes:
- 1 xícara de leite de amêndoa com chocolate
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 xícara de requeijão
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de frutas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite o seu batido!

3. Batido Cremoso de Abacate:

Ingredientes:
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/4 xícara de leite de amêndoa
- 1/4 xícara de água
- 1/2 abacate
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite o seu batido!

4. Batido de granola com nozes:

Ingredientes:
- 1 1/2 xícara de leite (laticínio, amêndoa ou aveia)
- 1/2 xícara de granola
- 1/2 xícara de iogurte (normal, grego ou kefir)
- 1/2 banana congelada
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de extrato de baunilha

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e cremoso.
2. Aproveite imediatamente ou guarde na geladeira para mais tarde.

5. Batido Brisa Tropical:

Ingredientes:
- 1 xícara de suco de abacaxi sem açúcar
- 1/2 xícara de leite sem lactose
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 banana
- 1/4 colher de proteína em pó de baunilha
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco secos
- 1 colher de chá de mel

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
2. Misture até ficar homogêneo e cremoso.
3. Aproveite o seu batido!