Seus 5 por dia podem ser a mesma fruta?

Embora não seja necessário consumir diferentes tipos de frutas 5 por dia, é recomendável variar os tipos de frutas e vegetais que você consome. Comer uma variedade de frutas e vegetais garante a obtenção de uma ampla variedade de nutrientes, vitaminas e minerais, o que é importante para a saúde e o bem-estar geral.