Por que comer faz as pessoas se sentirem bem?

Existem algumas razões pelas quais comer alimentos faz as pessoas se sentirem bem.

* Os alimentos fornecem ao corpo nutrientes essenciais. Esses nutrientes são necessários para o bom funcionamento do corpo e, quando o corpo é privado deles, pode causar vários problemas, incluindo fadiga, fraqueza e irritabilidade. Comer alimentos fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar de maneira ideal, o que pode levar a uma sensação de bem-estar.
* Comer alimentos pode desencadear a liberação de endorfinas. As endorfinas são hormônios que têm efeitos analgésicos e de melhoria do humor. Quando você ingere alimentos, seu cérebro libera endorfinas, que podem ajudar a melhorar seu humor e fazer você se sentir mais relaxado.
* Comer pode ser uma experiência social. Comer com amigos e familiares pode ser uma ótima maneira de se conectar e se relacionar com outras pessoas. Isso pode levar a sentimentos de felicidade e satisfação.
* Comer pode ser uma fonte de conforto. Para muitas pessoas, comer é uma forma de lidar com o estresse ou emoções difíceis. Isso ocorre porque comer pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança.

É claro que nem todos os alimentos são criados iguais. Alguns alimentos têm maior probabilidade de fazer você se sentir bem do que outros. Em geral, os alimentos ricos em nutrientes e pobres em ingredientes processados ​​têm maior probabilidade de promover sensações de bem-estar.

Aqui estão alguns exemplos de alimentos que podem fazer você se sentir bem:

* Frutas e legumes
* Grãos integrais
* Proteína magra
* Gorduras saudáveis
* Iogurte
* Chocolate amargo
* Chá verde

Comer esses alimentos pode ajudar a melhorar seu humor, níveis de energia e saúde geral. Então, da próxima vez que você se sentir deprimido, faça um lanche saudável e veja como você se sente!