Por que a aveia é boa para o coração?

Aveia reduz risco de doenças cardíacas

A aveia é uma ótima maneira de ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas por vários motivos: 
1. Aveia reduz o colesterol LDL. A pesquisa mostra que a fibra de beta-glucano nos grãos integrais pode ajudar a diminuir o colesterol LDL “ruim” e reduzir a placa aórtica que causa doenças. 
2. A fibra de aveia também ajuda você a se sentir saciado e satisfeito depois de comer , promovendo um peso mais saudável e reduzindo o risco de obesidade relacionada a doenças cardíacas. 
3. A fibra solúvel de grãos integrais pode equilibrar os picos de glicose no sangue após as refeições , outro benefício, já que o diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas. 
4.Aveia integral rica em fibras pode ajudar a controlar a pressão arterial , outro importante fator de risco para doenças cardíacas. 
5. A aveia é uma escolha inteligente para pessoas com risco de doenças cardíacas ou diabetes tipo 2 – e é um café da manhã saudável para qualquer pessoa!