Тофу борьба является приближение яичницей. Это сделано тушения рухнул фирмы или особо прочные тофу в масле, пока не нагревали до конца и не подрумянится. Различные комбинации приправы можно позавтракать в разных направлениях. Например, добавить базилик, орегано, чесночный порошок, соль и черный перец для итальянского вкуса; или добавить соль, перец и порошок карри для индийского стиле завтрак. Изготовлен из сои, тофу с высоким содержанием белка, который поможет вам чувствовать себя более дольше. Добавить овощи, такие как сладкий перец или тертой моркови, для подкормки. Чтобы сделать его еще более наполнения, насладиться его в вегетарианца завтрак буррито или ее сопряжение с картофельным хэш.
Каталог
Нут Мука Омлет

Нут мука может быть смешана с водой наземные льна и приправы по вашему выбору, чтобы сделать омлет без яиц. Это приготовлено во многом таким же образом, как вы бы сварить яйцо омлет. Если вы хотите, добавьте до половины чашки мелко порезанных овощей по вашему выбору тесто добавить немного цвета и дополнительные витамины. Нут мука богата белком и поможет держать вас сытым всю утра.
Каталог
без яиц Мини киче

Смешанный шелковый тофу можно запекать в кастрюли сдобы для сделать мини-яичные бесплатно с заварным кремом. Вы можете оставить эти crustless или положить их в тесто оболочки коротким коры. Добавить примерно 1 1/2 чашки из нарезанных овощей в упаковке шелковистую тофу. Хорошие выборы включают грибы, кабачки и перец. Сезон их, как вы хотите, но хорошая комбинация является розмарин, тимьян, соль и перец. Если вы решите оставить им crustless, вы можете сделать их еще более заполнение, наполняя их в поджаренного английском сдобы.
Каталог
Нет-Huevos Ранчерос

Мягкая полента можете сделать хорошая альтернатива для Huevos с вашими ранчерос. Подготовьте фасоль и соус в обычном порядке, но заменить яйца с полентой отбывания. Вы можете воспользоваться уже готовым, магазин купил поленту, но лучше, если вы сделаете это сами. Чтобы получить правильную консистенцию, используйте 1 чашку сушеных полентой кукурузной муки на каждые 5 чашек воды или овощного бульона. Не только вы получите много заполнения белка из бобов, полентой с высоким содержанием белка и углеводов, чтобы держать ваши энергетические уровни и голод в страхе до следующей еды.
Каталог