Как подготовить Брокколи & Amp; Цветная капуста (5 шагов)

<р> Брокколи и цветная капуста являются растительные сочетание, что хорошо для витаминов и минералов, которые не многие другие продукты предлагают. Эти два овощи могут быть в состоянии помочь уменьшить риск наследственных раков согласно новому исследованию в старших. При больших количествах сульфорафан или SFN, эти два имеют соединение, которое может ингибировать рост раковых заболеваний на крыс, которые обычно встречаются в канцерогенов
. Вещи, Вы будете Нужен груз больших pot2 чашки цветной капусты замороженных или fresh2 чашки брокколи , замороженные или freshWaterButter6 ломтики американского CheeseSalt и перец по вкусу авто Инструкции

1. Заполните большую кастрюлю с водой и поставьте на плиту на средний огонь. Поместите 2 чашки брокколи и 2 чашки цветной капусты внутри и позволяют воды прийти к кипения. Это должно занять от пяти до 10 минут, в зависимости от того, как хрустящий или мягкий вам нравятся овощи, чтобы быть. Каталог
   

2. <р> Добавить щепотку соли к воде при кипячении, и добавьте 2 ОТУ. сливочного масла, а также. Смешайте это в кипящую воду, а затем выключите горелку. Каталог
   

3. Слить большую часть воды из горшка и оставить достаточно, чтобы покрыть дно только банк. Разрешить горшок, чтобы сидеть на горячей горелке при подготовке остальные блюда. Каталог
   

4. <р> Добавить шесть ломтиков американский сыр в кастрюлю и перемешать это с 1 ч.л.. сливочного масла в цветной капусте и брокколи. Это сделает мягкий сырный соус, который дает намек на вкус без всех калорий и жира в актуальна во всем сырным соусом. Каталог
   

5. Разрешить горшок, чтобы охладиться в течение приблизительно 5 минут и сырный соус будет создана в толщину. Подавать в качестве гарнира или как основное блюдо для вегетарианцев.
   Каталог