Как сделать Куркума

<р> В 1970 году было обнаружено, что куркума была и противовоспалительное и антиоксидант. Куркумин, химической куркумы, может также помочь в борьбе с раком. Куркума общий специи используются в пищевых продуктах и ​​карри в Индии. Это способствует пищеварению и ингибирует свертывание крови, чтобы помочь предотвратить болезнь сердца. Лучше всего взять чайную ложку корня три раза в день, чтобы получить пользу для здоровья от
куркумы. Вещи Вы будете Need
Ground куркуму
1 чашка подогретого Милка
мед
1 чашки коричневого риса
1/4 стакана орехов кешью
1/4 стакана изюма
тмина
Сухопутных
молотого кориандра
Вок
1 чашка смешанных овощей
Оливковое масло <ш> Солт
Pepper
растительное гель шапки

инструкции

1. <р> Выберите вся земля или куркума из местного магазина здоровой пищи. Убедитесь, что он чист куркума, что уже не смешивается с карри. Если вы покупаете весь куркуму, вам нужно мелко измельчают его с электрический шлифовальный станок. Каталог
   

2. Смешайте чайную ложку куркумы с чашкой подогретого молока в начале дня. Используйте мед, чтобы подсластить напиток. В аюрведической медицине, древнюю практику здравоохранения в Индии, куркума и мед используются, чтобы помочь с анемией, и куркума и молоко используется для лечения астмы. Каталог
   

3. Рис отварить с орехами кешью в время обеда. Слейте только ваш риса делается и добавить изюм. Сезон с чайной ложкой куркумы и добавить молотого тмина и кориандра по вкусу. Каталог
   

4. Соте порция вас любимых овощей с 1 чайной ложкой куркумы в течение 5 минут в котелке с выпуклым днищем на ужин. Когда вы закончите, бросьте овощи с оливковым маслом и приправить солью и перцем. Каталог
   

5. Заполните колпачки гель с дополнительной куркумы, если вы не смогли включить достаточно в вашем рационе для день. Возьмите заполненные шапки гель с бокалом воды. Гель крышки, как правило, можно приобрести в здоровой пищи или травяных магазинах. Каталог