Что подразумевается под световым меню?

Легкое меню – это меню, в котором упор сделан на полезные, низкокалорийные блюда. Эти блюда обычно содержат мало жиров, сахара и соли и содержат много витаминов, минералов и клетчатки. Многие легкие меню также включают продукты растительного происхождения, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые.

Вот некоторые общие характеристики пунктов легкого меню:

* Низкое содержание калорий: Легкие блюда меню обычно содержат менее 500 калорий на порцию.

* Низкое содержание жира: Легкие блюда меню обычно содержат менее 30 граммов жира на порцию.

* Низкое содержание сахара: Легкие блюда меню обычно содержат менее 10 граммов сахара на порцию.

* Высокое содержание клетчатки: Легкие блюда меню обычно содержат более 5 граммов клетчатки на порцию.

* Здоровые методы приготовления пищи: Легкие блюда меню готовятся с использованием здоровых методов приготовления пищи, таких как приготовление на гриле, запекание или запекание.