Как Смешать лайма или лимона с молоко и йогурт диета

<р> молоко и йогурт диета включает введение обезжиренные молочные продукты в свой рацион. Это означает получение преимущества и питание от кальция в молочных продуктов без углеводов, с высоким содержанием калорий и жира, который связан с набирают вес. Представляем другие здоровые элементы в вашем рационе, таких как известь и лимона, может помочь вам получить больше от ежедневного рекомендуемого потребления фруктов и витамином С, без каких много калорий и жиров. Это также хорошо, чтобы изменить до аромат продуктов, которые вы едите, так что вы не соскучились и соблазн съесть продукты, которые не являются частью вашей диеты.
Инструкции

1. <р > Вырезать лимон или лайм пополам и выжать сок в чашку. Налейте нужный объем в чашку зеленого чая с небольшим количеством обезжиренного молока или соевого молока. Это даст вам преимущество добавления извести или лимона, чтобы горячий напиток с молочного продукта, сохраняя свой рацион. Держитесь подальше от полного жира или 2 процентов молока, и избегать использования сахара, если это возможно. Вы также можете купить лимон или сок лайма, если вы предпочитаете, что выдавливание плода. Будьте уверены, чтобы добавить холодное молоко в чай ​​вместо теплого молока или смешивания его с лимоном может привести к свернется. Каталог
   

2. Пил лимона или лайма с фруктами скрабом или ножом, и отказаться от кожи и семян. Нарежьте оставшийся плод и добавить его в нежирным, с низким содержанием углеводов йогурта, чтобы дать ему некоторое цедру. Лимон и лайм добавить только нужное количество аромата йогурта. Добавляя фрукты вам не нужно, чтобы купить ароматизированный йогурт, который часто содержит добавки и сахар. Каталог
   

3. <р> Добавить кусочки очищенного и нарезанного лимона или лайма, чтобы ваш зерновых и молока. Убедитесь, что вы часть вашего кашу, так что вы не собираетесь на рекомендованной суммы. Зерновые с высоким содержанием клетчатки и зерен лучше для вашего тела, чем сладких зерновых. Добавление лимона или лайма, чтобы ваш зерновых и молока обеспечит аромат и сладкий вкус в противном случае мягкий зерновых. Каталог
   

4. вымыть и нарезать на салат, перец, лук и ломтики лимона или лайма. Добавьте небольшое немного йогурта, чтобы ваш салат как салат заправкой. Это обеспечит заполнение и вкусный обед или еду, что является здоровым и включает известь и лимон с молочной диеты
   Каталог
   .