Как питаться и Кук Тофу

<р> Если вы когда-либо видели, вкус или запах сырого тофу, вы можете задаться вопросом, что привлекает людей по всему миру к этому мягкий вещество, которое напоминает сыр. Но с высоким содержанием белка сои продукт, доступный в блоках мягкий, средний, твердый и очень твердых консистенции, удивительно универсальный. Обычно потребляется в странах Азии и вегетарианцев и веганов везде, тофу сделан из простокваши соевого молока. Вы можете быть заманили в тофу-х питательная ценность и низкое содержание холестерина, но как только он должным образом подготовлены, вкус может выиграть лояльность
. Вещи, Вы будете Нужен груз Фирма тофу
Экстра-фирма тофу
Skillet
шпателем
Оливковое масло Специи

приправы
приготовления термометра

неряшливый Джо соус
булочки
растительного масла
Salt
перец <ш> Куркума
Герметичный контейнер авто Инструкции

1. <р> Используйте жареный тофу в различных блюд. Фрай фирма или экстра-фирма куски в оливковом масле на среднем огне до золотистого цвета и хрустящей немного. Ешьте равнине или добавить свои любимые приправы, такие как чеснок, орегано, соевый соус, тмин или паприкой. Используйте готовый продукт в дополнение жареный рис, макаронные изделия, жаркое, супы, обертывания и зеленые листовые салаты. Каталог
   

2. Будьте осторожны при еде некоторых типов сырой тофу. Всегда готовьте сырое, непастеризованное тофу, пока она не достигает 160 градусов по Фаренгейту в середине. Холодильная, расфасованный тофу купили из продуктового магазина был пастеризованное и безопасно употреблять в пищу в сыром виде. Каталог
   

3. Сделать тофу неаккуратные бутерброды Джо. Слейте воду и рушиться блок экстра-фирмы тофу, то жарить в сковороде на среднем огне в двух столовых ложках оливкового масла. Добавь свой любимый домашний или расфасованный неряшливый Джо соус и продолжать готовить, пока горячий. Распределите смесь на тосты булочки и подавать. Смотрите, если ваша семья может рассказать разницу, прежде чем сказать им, что они едят тофу. Каталог
   

4. Замените утром яичницу с легким тофу схватки. Слейте воду и рушиться один пакет экстра-фирма тофу в сковороду с двумя столовыми ложками растительного масла на среднем огне. Посыпать солью, перцем и половину чайной ложки куркумы. Добавить обжаренные лук, зеленый перец, грибы, тертый сыр, острый соус и другие предметы, как хотелось бы. Кук в течение пяти-десяти минут, периодически помешивая.
   Каталог