Выпечка или поджаривание филе тилапии

<р> тилапии, также называемый рыба Святого Петра и гавайский солнечная рыба, повара быстро либо запеченные или жареные. Это с низким содержанием жира, мягкий вкус рыбы с нежной плоти, который, как правило, жареными, но это также хорошо зажаренный, запеченные или приготовленные на пару. Тилапия была съедена в Африке в течение сотен лет и в настоящее время устойчиво выращиваемых рыб во всем мире.
О
  • <р> высокая в омега-3 жирных кислот и калия, 145 калорий в 4-унций, тилапии рыба вы можете обратиться к часто для быстрого, в середине недели обеда. не тилапии остается тендер независимо от того, какой метод приготовления пищи вы используете, потому что его мышцы, в отличие от тех, кто в мясе, короткие, с небольшим соединительной ткани между ними. Короткие мышечные пучки то, что вы видите шелушения после приготовления тилапии.
    Каталог
    Запеченная

  • Начало любого тилапии рецепт с приправами рыбу солью и перцем с обеих сторон. Для простого выпечки, выложить рыбу в смазанную маслом блюдо и выпекать при 400 градусах по Фаренгейту в течение приблизительно 10 минут. Для более сложной блюдо, накройте каждое филе с несколькими столовыми ложками вашей любимой начинкой смеси и свернуть филе вверх. Фаршированные филе занять от 20 до 25 минут, чтобы приготовить в духовке 400 F.
    Каталог
    Жаривший

  • <р> Даже из толщины филе заправляя при каких тонких концовок, чтобы обеспечить даже для приготовления пищи. Поместите кастрюлю поджаривание 4 до 6 дюймов от жары, и чистить рыбу с маслом. Или началу филе с покрытием из сыра пармезан, травы и несколько столовых ложек сметаны, смешанной с майонезом для более элегантный блюдо. Кук рыбы до верхней получает немного подрумянится, от 5 до 8 минут. На
    Вариации

  • В любом запеченные или жареные, мягкий пар тилапии также с разнообразие вкусов и текстуры. Подается с соусом из сока лайма, рыбный соус и сахар, он становится Вьетнамский блюдо. Или служить ему мексиканский стиль с Tomatillos и черными бобами. Для американского классика, хлеб рыбы путем погружения его в муке, яичном стирки и опытных хлебные крошки перед выпечкой его в 475 F духовке и подают его с соусом тар-тар и стороны капусты.
    Каталог

    • Previous:

    Next:

    Еда, Напиток

    Рыба Рецепты

    Рыба Рецепты

    https://www.drinkfood.biz/ru © Еда, Напиток