Как сделать фаршированные лосося флюгеры (13 шагов)

<р> Лосось рыба, которая содержит Омега-3 жирные кислоты. Эти жирные кислоты могут уменьшить отек в кровеносных сосудах и уменьшить ваши шансы на болезни сердца. Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут повысить иммунитет, понижает кровяное давление и уменьшить уровень триглицеридов. Фаршированные флюгеры лосось вкусный способ, чтобы включить лосося в вашем рационе. Попробуйте начинку их с начинкой из шпината или даже начинки мясо краба для вкусного обеда, что ваша семья может наслаждаться
. Вещи, Вы будете Нужен груз Филе лосося
ножом Sharp шеф-повара
Щипцы
выпечки
Чаша
2 банки мясо краба

1 ст. лук
1 ч.л.. Залив приправы
1 ст. сливочный сыр
16 унций. Шпинат замороженный
1/2 чашки сыра фета
1 чайная ложка. орегано Каталог
Подготовка Вертушка

1. <р> Удалить кожу от большого филе лосося. Каталог
   

2. Нанесите тонкий слой заполнения на Вся филе. См заполнения варианты крабовым мясом и шпинатом начинкой. Авто

3. Сверните филе так сильно, как вы можете. Авто

4. Отрежьте 1 1/2 ломтики лосося, используя нож Sharp шеф-повара. Каталог
   

5. <р> Используйте щипцы, чтобы удалить завихрения и место в форму для выпечки, будучи уверенным, что они накладываются друг на друга. Каталог
   
6. <р > Выпекать при 350 градусов по Фаренгейту в течение 20 минут 25. Каталог
   
   крабового мяса фарш
   

   1. Залить две банки крабового мяса в миску. Каталог
      

   2. <р> Добавить 1 ст. лук, 1 ч.л.. старый приправы залив и 1 ст. сливочный сыр. Каталог
      

   3. Хорошо перемешайте.
      Каталог
      Шпинат Заполнение
      

      1. оттайки 16 унций. коробка замороженного шпината. Выдавить излишек воды. Авто

      2. Место шпинат в миску. Каталог
         

      3. <р> Добавить 1/2 стакана сыр фета и 1 ч.л.. орегано. Каталог
         

      4. Mix, пока все ингредиенты не хорошо объединены.
         Каталог