Pri príprave poklesy, existuje mnoho spôsobov, ako znížiť tuk. Zvoľte nižší tuku kyslou smotanou a smotanový syr, alebo založiť namáča na niečo úplne iné. Cícer sú bez tuku, s vysokým obsahom bielkovín základ pre dip. Dokonca aj s olivovým olejom v dip, to je ešte zdravá voľba. Podávame s zeleninou a kúskami celozrnné pita. Alebo slúžiť guacamole; je vysoký obsah tuku, ale tuk je srdce zdravé, a to môže byť plné chuti s cesnakom a paradajkami.
Špízy

Potraviny na ihle je populárny a zábavné k jedlu. Namiesto toho, aby high-tuku mäsa, špíz malé kúsky mozzarelly, cherry paradajkami a bazalkou list pre prenosné verziu Caprese šalát. Alebo ponúkajú malé kúsky grilované kuracie alebo hovädzie mäso s potravinami, ktoré sa zvýrazňujú ich chuť; grilovanou paprikou pár dobre s kuracím mäsom, alebo pridať grilovanými šampiňónmi na hovädzí špíz. Môžete si tiež vytvoriť bite-size verziu sendviče pomocou hrotových zľahka opečeného chleba kocky, nejaký syr alebo mäso a malé kúsky zeleniny.
Nibblies

Miesto high-tuku čipy alebo orechy, premiešame cícer s olivovým olejom, soľou a korením a pečieme do chrumkava. Boost chuť s vašimi obľúbenými bylinkami, cesnakom, alebo dokonca štipka kajenské korenie na pikantné desiatu. Táto denná bude s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín. Ak chcete slúžiť žetónov, aby vaše vlastné tortilla chipsy z celých tortillas zrna. Rez je do bite-veľkosť kúskov, kefa s olivovým olejom a posypeme soľou. Pečieme v rúre do zlatista a chrumkavý. Podávame so salsou alebo guacamole.
Zábaly

Ak ste slúžiace mini zábaly, vložte ich s zeleninou miesto s vysokým obsahom tuku mäso a syry. Použite sviežim spready, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, ako je horčicou a salsou. Ak chcete možnosť low-carb, použite listu hlávkového šalátu namiesto tortilla ako zábal. Môžete tiež ponúknuť gurmán štýlu zábaly, ktoré sú ľahké. Zabaľte grilovaný špargľa, zemiaky alebo huby s kúskom prosciutto a pečieme do chrumkava. Alebo zábal s údeným lososom, takže môžete odstrániť pečenie krok.