Robí pomarančový džús Protein Powder menej účinným?

Pomarančový džús neznižuje účinnosť proteínového prášku. V skutočnosti môže pomôcť zlepšiť vstrebávanie bielkovín. Vitamín C v pomarančovej šťave môže pomôcť rozložiť proteín na menšie peptidy, ktoré telo ľahšie absorbuje. Navyše kyslosť pomarančovej šťavy môže pomôcť pri denaturácii bielkovín, vďaka čomu je stráviteľnejšia.

Tu sú niektoré z výhod pitia pomarančového džúsu s proteínovým práškom:

* Zlepšená absorpcia bielkovín: Vitamín C v pomarančovej šťave môže pomôcť rozložiť proteín na menšie peptidy, ktoré telo ľahšie absorbuje.

* Zvýšený rast svalov: Proteín je nevyhnutný pre rast a obnovu svalov. Pitím pomarančového džúsu s proteínovým práškom môžete pomôcť zvýšiť množstvo bielkovín, ktoré vaše telo absorbuje, čo môže viesť k zvýšenému rastu svalov.

* Znížená bolestivosť svalov: Kyslosť pomarančového džúsu môže prispieť k denaturácii proteínu, vďaka čomu je stráviteľnejší. To môže pomôcť znížiť bolesť svalov po tréningu.

* Vylepšené obnovenie: Pomarančový džús je dobrým zdrojom sacharidov, ktoré môžu pomôcť doplniť zásoby glykogénu po tréningu. To môže pomôcť zlepšiť regeneráciu a znížiť únavu.

Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť účinnosť vášho proteínového prášku, zvážte jeho pitie s pomarančovým džúsom. Táto jednoduchá kombinácia vám môže pomôcť vybudovať svalovú hmotu, znížiť bolesť svalov a zlepšiť regeneráciu.