Koľko vitamínu D v špenáte?
Špenát je dobrým zdrojom vitamínu D. Jedna šálka vareného špenátu obsahuje približne 1,4 mcg vitamínu D. To je asi 18 % odporúčaného denného príjmu pre dospelých. Vitamín D je dôležitý pre zdravie kostí a imunitnú funkciu. Tiež pomáha telu absorbovať vápnik. Špenát je tiež dobrým zdrojom ďalších živín, ako je vitamín A, vitamín C a železo.
Recepty na šaláty
- Recept na špenátový šalát s brusnicami?
- Čo je to bondový šalát?
- Ako dlho vydrží šalát s ambróziou?
- Koľko zemiakového šalátu nakŕmiť 100 ľudí?
- Môžete nahradiť biely ocot jablčným muštom v trojzrnovom šaláte?
- Ako sa musia skladovať surové krevety a zemiakový šalát pri preprave na servis mimo lokality?
- Môže sa namiesto ryžového octu použiť balzamikový ocot?
- Aké vlastnosti má dobrý kuchársky šalát?
- Čo je to cabb šalát?
- Aký druh zelenina je Orach
Recepty na šaláty
- Predjedlá
- Syry
- Recepty na chili
- Korenie
- Dipy
- Recepty na fondue
- Recepty na obilie a zemiaky
- Recepty na želatínu
- Recepty na šaláty
- Recepty na salsu
- Omáčky
- Občerstvenia
- Recepty na polievky
- Nátierky
- Vývary
- Recepty na zeleninu
