Má niekto 11-ročné dieťa, ktoré jedáva len chlieb, cereálie, francúzske toasty, palacinky, hranolky, zmrzlinu, jablká a pomaranče.

- Podpora rozmanitosti: Postupne zavádzajte do jedálnička dieťaťa nové potraviny. Začnite ponúkaním malých porcií a chváľte ich, že skúšajú nové veci, aj keď im nechutí.

- Zabavte sa: Prezentujte nové jedlá zábavným a pútavým spôsobom. Zvážte použitie bento boxov alebo zábavných tvarov, aby boli jedlá príťažlivejšie.

- Nastavte pozitívny príklad: Deti často modelujú stravovacie návyky svojich rodičov a opatrovateľov. Dbajte na to, aby ste sami konzumovali rôzne zdravé jedlá a vyjadrili potešenie zo skúšania nových vecí.

- Vyhľadajte pomoc odborníka: Ak obmedzená strava dieťaťa spôsobuje zdravotné problémy alebo sa snažíte zlepšiť jeho nutričný príjem, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám poskytne personalizované poradenstvo a podporu.

Pamätajte, že každé dieťa je jedinečné a čo funguje na jedno, nemusí fungovať na druhé. Trpezlivosť a porozumenie sú kľúčom k povzbudeniu dieťaťa, aby prijalo zdravšiu a pestrejšiu stravu.