Prečo ma mlieko vyvoláva smäd?

Mlieko obsahuje 87 % vody a pohár mlieka vám skutočne pomôže uhasiť smäd. Niektorí ľudia však zistia, že mlieko v nich potom vyvoláva pocit smädu. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa to môže stať:

* Vysoký obsah soli v mlieku: Mlieko obsahuje asi 300 miligramov sodíka na šálku. Sodík môže spôsobiť zadržiavanie vody v tele, čo môže viesť k smädu.

* Obsah bielkovín v mlieku: Proteín je tiež živina vyvolávajúca smäd. Keď pijete mlieko, vaše telo rozkladá bielkoviny na aminokyseliny, ktoré sa potom vstrebávajú do krvného obehu. Tieto aminokyseliny môžu spôsobiť, že telo uvoľní hormóny, ktoré zvyšujú smäd.

* Obsah tuku v mlieku: Tuk je najkalorickejšia živina v mlieku. Keď pijete mlieko, tuk v mlieku môže spomaliť vstrebávanie vody do krvného obehu. To môže viesť aj k smädu.

Ak zistíte, že mlieko vo vás vyvoláva smäd, môžete skúsiť piť odstredené mlieko alebo nízkotučné mlieko. Tieto druhy mlieka majú menej sodíka, bielkovín a tuku, takže je menej pravdepodobné, že spôsobia smäd. Môžete tiež skúsiť pridať trochu vody do mlieka. Pomôže to zriediť mlieko a urobiť ho osviežujúcejším.