Aké zdravotné výhody má jablkový džús?

Jablková šťava ponúka niekoľko zdravotných výhod vďaka obsahu živín. Tu sú niektoré zo zdravotných výhod spojených s jablkovým džúsom:

1. Antioxidačné vlastnosti:Jablková šťava je bohatá na antioxidanty, ako je vitamín C, flavonoidy a polyfenoly. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím znižujú riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a niektoré druhy rakoviny.

2. Kardiovaskulárne zdravie:Polyfenoly v jablkovom džúse môžu prispieť k lepšiemu kardiovaskulárnemu zdraviu. Môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, znížiť zápal a zlepšiť funkciu krvných ciev, čím potenciálne znižujú riziko infarktu a mŕtvice.

3. Kontrola krvného tlaku:Jablková šťava obsahuje draslík, minerál, ktorý je dôležitý pre udržanie zdravých hladín krvného tlaku. Draslík môže pomôcť pôsobiť proti účinkom sodíka v tele a podporovať celkové kardiovaskulárne zdravie.

4. Zlepšenie symptómov astmy:Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia jablkového džúsu môže byť spojená so znížením symptómov astmy. Predpokladá sa, že antioxidanty a protizápalové zlúčeniny v jablkovej šťave prispievajú k tomuto účinku.

5. Liečba cukrovky:Jablková šťava obsahuje druh rozpustnej vlákniny nazývanej pektín. Pektín môže pomôcť spomaliť vstrebávanie cukru v krvnom obehu, čo môže byť prospešné pre jedincov s cukrovkou. Je však dôležité konzumovať jablkový džús s mierou kvôli obsahu cukru.

6. Funkcia mozgu:Flavonoidy v jablkovej šťave môžu mať pozitívne účinky na zdravie mozgu. Zistilo sa, že zlepšujú pamäť, učenie a kognitívne funkcie, najmä u starších dospelých.

7. Podpora imunitného systému:Obsah vitamínu C v jablkovej šťave môže posilniť funkciu imunitného systému. Vitamín C hrá kľúčovú úlohu pri ochrane tela pred infekciami a podpore celkového imunitného zdravia.

Je dôležité poznamenať, že hoci jablková šťava môže poskytnúť určité zdravotné výhody, má tiež vysoký obsah cukru. Konzumácia nadmerného množstva jablkového džúsu môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a ďalším zdravotným problémom. Preto je dôležité konzumovať jablkový džús s mierou ako súčasť vyváženej stravy.