Aké živiny obsahuje jablková šťava?

1. Sacharidy :Jablkový džús sa skladá predovšetkým zo sacharidov, hlavne vo forme prírodných cukrov, ako je fruktóza, glukóza a sacharóza.

2. Vitamín C :Jablková šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, vo vode rozpustného vitamínu, ktorý hrá zásadnú úlohu v imunitnej funkcii, produkcii kolagénu a vstrebávaní železa.

3. Draslík :Jablková šťava je dobrým zdrojom draslíka, minerálu, ktorý je dôležitý pre udržanie rovnováhy tekutín, reguláciu krvného tlaku a podporu funkcie nervov a svalov.

4. Vitamín A :Jablkový džús poskytuje určité množstvo vitamínu A, ktorý je nevyhnutný pre udržanie dobrého zraku, zdravia pokožky a imunitných funkcií.

5. Vláknina :Jablkový džús obsahuje malé množstvo vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie trávenia a podporuje pravidelnosť.

6. Antioxidanty :Jablková šťava je bohatým zdrojom antioxidantov, ako sú flavonoidy, kvercetín a katechín. Antioxidanty pomáhajú chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, čím znižujú riziko chronických ochorení, ako je rakovina a srdcové choroby.

7. Žehlite :Jablkový džús obsahuje malé množstvo železa, esenciálneho minerálu pre prenos kyslíka v krvnom obehu a prevenciu anémie.

Je dôležité poznamenať, že jablková šťava z obchodu často prechádza filtráciou a spracovaním, ktoré môže odstrániť časť obsahu vlákniny. Navyše, niektoré komerčné značky môžu pridávať cukor, sladidlá alebo iné prísady, preto vždy skontrolujte štítok, či obsahuje presné nutričné ​​informácie.

Celkovo môže byť jablkový džús zdravým doplnkom vyváženej stravy, ale kľúčom je striedmosť. Vzhľadom na vysoký obsah cukru by sa mal konzumovať v obmedzenom množstve, aby sa predišlo nadmernému príjmu kalórií a možným negatívnym vplyvom na hladinu cukru v krvi.