Čo vám dodá viac energie nápoj Gatorade alebo ryža?

Ryža je komplexný uhľohydrát, čo znamená, že sa pomaly rozkladá a absorbuje telom, čím poskytuje stály zdroj energie.

Na druhej strane Gatorade je jednoduchý sacharid, ktorý telo rýchlo rozloží a absorbuje, čo vedie k dočasnému nárastu energie, po ktorom nasleduje zrútenie.