Aké sú výhody prebiotických nápojov?

Prebiotické nápoje môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev zvýšením počtu prospešných baktérií v čreve, ako sú Lactobacillus a Bifidobacterium. Tieto baktérie môžu pomôcť rozložiť jedlo, absorbovať živiny a chrániť pred škodlivými baktériami a vírusmi. Zdravý črevný mikrobióm sa spája so zlepšenou imunitnou funkciou, riadením hmotnosti a duševným zdravím.

2. Znížený zápal

Prebiotiká môžu pomôcť znížiť zápal inhibíciou produkcie prozápalových cytokínov, ako je tumor nekrotizujúci faktor alfa (TNF-a) a interleukín-6 (IL-6). Chronický zápal je spojený s množstvom chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, artritída a obezita.

3. Zlepšená kontrola hladiny cukru v krvi

Prebiotiká môžu pomôcť zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi spomalením vstrebávania cukru z čreva. To môže pomôcť zabrániť skokom v hladinách cukru v krvi, čo môže viesť k inzulínovej rezistencii a cukrovke 2. typu.

4. Znížená hladina cholesterolu

Prebiotiká môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu tým, že sa naviažu na cholesterol v čreve a zabránia jeho vstrebávaniu. To môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení a mŕtvice.

5. Zvýšená sýtosť

Prebiotiká môžu pomôcť zvýšiť pocit sýtosti tým, že spomalia vyprázdňovanie žalúdka a zvýšia produkciu hormónov, ktoré podporujú pocit plnosti. To môže pomôcť znížiť prejedanie a podporiť chudnutie.

6. Zlepšená nálada

Prebiotiká môžu pomôcť zlepšiť náladu zvýšením produkcie serotonínu, neurotransmiteru, ktorý je spojený so šťastím a blahobytom. Zdravý črevný mikrobióm sa spája so zníženými príznakmi depresie a úzkosti.

7. Znížené riziko chronických ochorení

Prebiotiká sú spojené so zníženým rizikom chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka 2. typu a obezita. Zlepšením zdravia čriev, znížením zápalu a zlepšením kontroly hladiny cukru v krvi môžu prebiotiká prispieť k podpore celkového zdravia a pohody.