Čo sa stane, ak budem dva týždne jesť a piť vodu?

Ak budete dva týždne konzumovať iba vodu a žiadne jedlo, vaše telo prejde do režimu hladovania. To znamená, že začne rozkladať uložený glykogén a tuk na energiu. V dôsledku toho začnete rýchlo chudnúť. Režim hladovania však môže mať aj negatívne dôsledky na vaše zdravie. Môže to napríklad viesť k únave, slabosti, strate svalov a nedostatku živín. V extrémnych prípadoch môže byť režim hladovania dokonca smrteľný.

Tu sú niektoré zo špecifických zmien, ktoré sa môžu vyskytnúť vo vašom tele počas dvojtýždňového pôstu:

* Úbytok hmotnosti: V závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti môžete počas dvojtýždňového vodného pôstu stratiť 5 až 20 libier. Veľká časť tohto úbytku hmotnosti však bude zo zásob vody a glykogénu. Po obnovení jedla sa časť stratenej hmotnosti môže vrátiť.

* Strata tuku: Vodný pôst vám tiež môže pomôcť zbaviť sa telesného tuku. Keď vaše telo rozkladá tuk na energiu, uvoľňuje ketóny do krvného obehu. Ketóny môžu pomôcť potlačiť hlad a znížiť chuť na jedlo.

* Strata svalov: Bohužiaľ, pôst vo vode môže tiež viesť k strate svalov. Je to preto, že vaše telo rozloží svalové tkanivo na bielkoviny, aby pokrylo svoje energetické potreby. Strata svalov môže viesť k slabosti, únave a zníženiu metabolizmu.

* Nedostatok živín: Vodný pôst môže tiež viesť k nedostatku živín. Je to preto, že z potravy neprijímate žiadne vitamíny, minerály ani iné živiny. Nedostatok živín môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, vrátane únavy, slabosti, vypadávania vlasov a kožných problémov.

* Ďalšie vedľajšie účinky: Vodný pôst môže tiež spôsobiť množstvo ďalších vedľajších účinkov, vrátane hladu, nevoľnosti, zápchy, bolesti hlavy a závratov.

Je dôležité si uvedomiť, že dvojtýždňový vodný pôst nie je bezpečný ani zdravý spôsob, ako schudnúť. Ak uvažujete o vodnej hladovke, odporúčam vám, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom. Iba niekto, kto pozná vašu jedinečnú fyzickú a zdravotnú históriu, vám bude môcť povedať, či riziká prevyšujú odmeny z tohto plánu pôstu!