Čo sa stane, ak pijete vodu, ale máte v nej veľmi málo tekutín?

Ak pijete vodu, ale je v nej veľmi málo tekutín, môže dôjsť k dehydratácii. Dehydratácia nastáva, keď vaše telo nemá dostatok vody na správne fungovanie. To sa môže stať, ak nepijete dostatok tekutín, alebo ak stratíte príliš veľa tekutín potením, vracaním alebo hnačkou.

Dehydratácia môže spôsobiť množstvo príznakov, vrátane:

* Smäd

* Sucho v ústach

* Bolesť hlavy

* Únava

* Závrat

* Zápcha

* Tmavý moč

* Svalové kŕče

* Záchvaty

* Kóma

V závažných prípadoch môže byť dehydratácia smrteľná.

Je dôležité piť veľa tekutín počas dňa, aby ste zostali hydratovaní. Množstvo tekutín, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od vášho veku, úrovne aktivity a klímy. Dobrým pravidlom je však vypiť osem pohárov vody denne.

Ak pociťujete príznaky dehydratácie, je dôležité okamžite navštíviť lekára.