Prečo pijete vodu po jedle?

* Pomáha pri trávení. Voda pomáha rozkladať potravu a ľahšie ju presúvať tráviacim systémom. Pomáha tiež rozpúšťať živiny, aby sa mohli efektívnejšie vstrebávať.

* Zabraňuje dehydratácii. Jedenie môže spôsobiť dehydratáciu, najmä ak jete veľa slaných alebo sladkých jedál. Pitie vody pomáha doplniť stratené tekutiny a udržiavať telo hydratované.

* Pomáha kontrolovať chuť do jedla. Pitie vody vám môže pomôcť zasýtiť sa a znížiť príjem kalórií. To môže byť obzvlášť užitočné, ak sa snažíte schudnúť.

* Zlepšuje zdravie pokožky. Pitie vody pomáha udržiavať vašu pokožku hydratovanú a vyzerať čo najlepšie. Môže tiež pomôcť redukovať vrásky a jemné linky.

* Zvyšuje hladinu energie. Pitná voda môže pomôcť zlepšiť vašu energetickú hladinu hydratáciou tela a dodaním kyslíka a živín do buniek.

* Podporuje funkciu mozgu. Pitie vody pomáha udržiavať správne fungovanie mozgu. Môže zlepšiť vašu pamäť, koncentráciu a náladu.

Vo všeobecnosti sa odporúča vypiť osem pohárov vody denne. Možno však budete musieť piť viac alebo menej vody v závislosti od vašich individuálnych potrieb. Ak si nie ste istý, koľko vody potrebujete, poraďte sa so svojím lekárom.