Aká škodlivá je diétna sóda pre vaše telo?

Aj keď sa diétna sóda môže zdať ako zdravšia alternatíva k bežnej sóde, stále to nie je dobrá voľba pre vaše telo. Diétna sóda obsahuje umelé sladidlá, ktoré sú spojené s množstvom zdravotných problémov, vrátane:

Prírastok hmotnosti: Umelé sladidlá môžu skutočne oklamať vaše telo, aby si myslelo, že skonzumovalo cukor, čo môže viesť k priberaniu. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú diétnu sódu, majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy alebo obezity ako tí, ktorí ju nekonzumujú.

Zvýšené riziko cukrovky 2. typu: Umelé sladidlá sú spájané so zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí denne pijú diétnu sódu, mali o 54 % vyššiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí ju nepili.

Zvýšené riziko srdcových ochorení: Diétna sóda bola spojená so zvýšeným rizikom srdcových chorôb. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí denne pijú diétnu sódu, mali o 30 % vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako tí, ktorí ju nepili.

Poruchy nálady: Umelé sladidlá sa spájajú s poruchami nálady, ako je depresia a úzkosť. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí pravidelne konzumovali diétnu sódu, mali väčšiu pravdepodobnosť depresie a úzkosti ako tí, ktorí ju nekonzumovali.

Rakovina: Niektoré štúdie naznačujú, že umelé sladidlá môžu byť spojené s určitými typmi rakoviny, ako je rakovina močového mechúra a leukémia. Na potvrdenie týchto zistení je však potrebný ďalší výskum.

Okrem týchto zdravotných rizík je diétna sóda tiež vysoko kyslá, čo môže poškodiť vaše zuby a nahlodať sklovinu.

Celkovo nie je diétna sóda pre vaše telo zdravou voľbou. Najlepšie je vyhnúť sa diétnej sóde a namiesto toho sa rozhodnúť pre vodu, čaj alebo iné zdravé nápoje.