Ako reaguje telo, keď okamžite prestanete piť sódu?

- Vaša hladina cukru v krvi sa stabilizuje. Sóda je významným zdrojom pridaných cukrov, čo môže viesť k prudkým výkyvom a poklesom hladiny cukru v krvi. Keď prestanete piť sódu, vaše telo už nebude podliehať týmto výkyvom.

- Hladiny inzulínu sa znížia v dôsledku nižšieho dopytu po glukóze.

- Váš mozog a nervový systém sa stanú zásaditejšími v dôsledku zníženia príjmu fosfátov. To môže viesť k zlepšeniu kognitívnych funkcií a zníženiu úzkosti.

- V dôsledku nedostatku kofeínu sa môžete cítiť ostražitejšie a menej unavene. Kofeín je stimulant, ktorý môže viesť k pocitom nepokoja, úzkosti a nespavosti.

- Môžete mať bolesť hlavy alebo pociťovať únavu, keď sa vaše telo stiahne z kofeínu.

V priebehu prvých dní až týždňov:

- Môžete pociťovať túžbu po sóde. Tieto túžby sú zvyčajne najsilnejšie počas prvých týždňov odvykania, ale postupne sa znížia.

- Môžete mať problémy so spánkom kvôli absencii kofeínu.

- Môžete si všimnúť zmenu vo svojich chuťových pohárikoch. Potraviny môžu chutiť jemnejšie ako predtým. Tento efekt je dočasný a zmizne v priebehu niekoľkých týždňov.

- Môžete schudnúť. Sóda má vysoký obsah kalórií a cukru, takže jej zanechanie môže viesť k strate hmotnosti.

- Vaše zuby a ďasná sa môžu stať zdravšími vďaka zníženiu príjmu cukru a kyselín.

V priebehu niekoľkých mesiacov až roka:

- Riziko vzniku chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka 2. typu a obezita, sa zníži.

- Vaša energetická hladina sa zvýši.

- Vaša pokožka môže byť jasnejšia.

- Môžete mať menej bolestí hlavy a migrén.

- Vaše trávenie sa môže zlepšiť.

- Môžete mať menšiu pravdepodobnosť prechladnutia a iných chorôb.