Spôsobujú nealkoholické nápoje stratu kostnej hmoty?

Výskum o vzťahu medzi konzumáciou nealkoholických nápojov a úbytkom kostnej hmoty priniesol zmiešané výsledky. Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia nealkoholických nápojov, najmä nápojov typu koly, môže byť spojená so zníženou hustotou minerálov v kostiach (BMD) a zvýšeným rizikom osteoporózy. Toto spojenie sa často pripisuje prítomnosti kyseliny fosforečnej v týchto nápojoch. Kyselina fosforečná sa môže viazať na vápnik, čím znižuje jeho absorpciu a časom môže viesť k strate kostnej hmoty. Je však dôležité poznamenať, že tieto štúdie sú často pozorovacie a nemôžu stanoviť priamy vzťah príčiny a účinku.

Iné štúdie na druhej strane nezistili žiadnu významnú súvislosť medzi konzumáciou nealkoholických nápojov a zdravím kostí. Niektoré dobre navrhnuté klinické štúdie dokonca naznačili, že mierna konzumácia nealkoholických nápojov (až jedna porcia denne) nemusí mať negatívny vplyv na hustotu kostí. Avšak nadmerná konzumácia (viac porcií denne) môže byť stále spojená so zvýšeným rizikom straty kostnej hmoty.

Je dôležité vziať do úvahy, že konzumácia nealkoholických nápojov je často súčasťou širšieho životného štýlu, ktorý zahŕňa ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie kostí, ako je strava, fyzická aktivita, príjem vápnika a celkový zdravotný stav. Preto môže byť vyvodenie záverov o konkrétnych účinkoch samotných nealkoholických nápojov na zdravie kostí náročné.

Na udržanie zdravých kostí a zníženie rizika osteoporózy sa vo všeobecnosti odporúča konzumovať vyváženú stravu bohatú na vápnik a ďalšie základné živiny, venovať sa pravidelnej fyzickej aktivite a obmedziť nadmernú konzumáciu sladených nápojov vrátane nealkoholických nápojov.