Je pitná voda odporúčaným spôsobom rehydratácie tela, keď cvičenie trvá menej ako jednu hodinu?

Pri trvaní cvičenia kratšom ako jedna hodina obyčajne stačí na rehydratáciu a nahradenie stratených tekutín obyčajná voda. Keď cvičenie presahuje jednu hodinu alebo zahŕňa intenzívnu fyzickú aktivitu, ako sú maratóny alebo cyklistické preteky, alebo v horúcom a vlhkom prostredí, športové nápoje, ktoré obsahujú sodík, draslík a sacharidy, môžu byť lepšou voľbou na doplnenie základných elektrolytov a energie.