Je čokoládové mlieko lepšie ako sóda?

| Živina | Čokoládové mlieko (8 oz) | Soda (8 oz) |

|---|---|---|

| Kalórie | 200 | 150 |

| Celkový tuk | 8 g | 0 g |

| Nasýtený tuk | 5 g | 0 g |

| Cholesterol | 25 mg | 0 mg |

| sodík | 180 mg | 55 mg |

| Sacharidy | 26 g | 39 g |

| Vláknina | 1 g | 0 g |

| Cukor | 24 g | 39 g |

| Proteín | 8 g | 0 g |

Celkovo je čokoládové mlieko výživnejšie ako sóda. Poskytuje viac bielkovín, vlákniny a základných živín, zatiaľ čo sóda sú väčšinou prázdne kalórie.

Tu sú niektoré z výhod čokoládového mlieka:

* Poskytuje základné živiny: Čokoládové mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu D. Proteín je nevyhnutný pre stavbu a opravu tkanív, vápnik je dôležitý pre zdravie kostí a vitamín D pomáha telu absorbovať vápnik.

* Znižuje krvný tlak: Vápnik a draslík v čokoládovom mlieku môžu pomôcť znížiť krvný tlak.

* Znižuje riziko srdcových ochorení: Antioxidanty v čokoládovom mlieku môžu pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb.

* Zlepšuje športový výkon: Sacharidy v čokoládovom mlieku môžu poskytnúť energiu športovcom a pomôcť im zotaviť sa z tréningu.

* Dobre chutí: Čokoládové mlieko je lahodný a osviežujúci nápoj, ktorý si vychutnávajú ľudia všetkých vekových kategórií.

S mierou môže byť čokoládové mlieko zdravou a príjemnou súčasťou vyváženej stravy. Je však dôležité mať na pamäti, že čokoládové mlieko je stále zdrojom kalórií, preto ho treba konzumovať s mierou.