Je Gatorade pri cvičení lepší ako voda?

Gatorade je športový nápoj, ktorý je navrhnutý tak, aby nahradil elektrolyty a sacharidy, ktoré sa strácajú počas cvičenia. Voda je nevyhnutná pre hydratáciu, ale neobsahuje žiadne elektrolyty ani sacharidy.

Tak čo, ktorý je pre vás pri cvičení lepší? Závisí to od intenzity a trvania vášho tréningu.

Na cvičenie s nízkou intenzitou , ako je chôdza alebo plávanie, voda zvyčajne postačuje. Pre stredne intenzívne cvičenia , ako je beh alebo bicyklovanie, Gatorade alebo iný športový nápoj môže byť lepšou voľbou. Pre cvičenie s vysokou intenzitou , ako je šprint alebo vzpieranie, Gatorade alebo iný športový nápoj je určite lepšia voľba.

Tu je tabuľka, ktorá sumarizuje výhody Gatorade a vody:

| Funkcia | Gatorade | Voda |

|---|---|---|

| Hydratácia | áno | áno |

| Elektrolyty | áno | Nie |

| Sacharidy | áno | Nie |

| Kalórie | áno | Nie |

| Príchuť | áno | Nie |

Nakoniec, najlepší spôsob, ako sa rozhodnúť, ktorý z nich je pre vás ten pravý, je experimentovať a zistiť, čo je pre vás najlepšie. Ak si nie ste istý, poraďte sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom.