Pomáha pitie mlieka predchádzať dehydratácii?

Pitie mlieka môže pomôcť predchádzať dehydratácii, ale nie je také účinné ako pitná voda. Mlieko obsahuje vodu, ale obsahuje aj iné látky, ako sú tuk, bielkoviny a laktóza, ktoré môžu spomaliť vstrebávanie vody do tela. Mlieko môže navyše niekedy pôsobiť močopudne, čo znamená, že môže spôsobiť stratu vody v tele. Preto, zatiaľ čo mlieko môže pomôcť zabrániť dehydratácii, nie je tou najlepšou voľbou pre rehydratáciu. Voda je najlepšou voľbou na rehydratáciu, pretože sa rýchlo vstrebáva do tela a neobsahuje žiadne látky, ktoré by mohli narušiť jej vstrebávanie.