Čo pomáha pri migréne?

- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén

- Acetaminofén

Lieky na predpis:

- Triptány, ako je sumatriptán alebo zolmitriptán

- Ergotamíny

- Opioidné lieky proti bolesti

Alternatívne terapie:

- Akupunktúra

- Biofeedback

- Relaxačné techniky, ako je joga alebo meditácia

- masáž

- Bylinné prípravky, ako je hluchavka alebo zázvor

- Vitamíny a minerály, ako je horčík alebo vitamín B12

Zmeny životného štýlu:

- Vyhýbanie sa spúšťačom, ako sú niektoré potraviny, alkohol, stres alebo nedostatok spánku

- Zdravá strava

- Pravidelné cvičenie

- Udržiavanie zdravej hmotnosti

Ľadový obklad: Priloženie studeného zábalu alebo ľadu zabaleného v uteráku na čelo alebo zadnú časť krku môže pomôcť znížiť bolesť a zápal.

Tepelná terapia: Aplikácia teplého obkladu, ako je fľaša s horúcou vodou, na krk a ramená môže pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesti hlavy.

Masáž: Jemná masáž hlavy, krku a ramien môže pomôcť zmierniť napätie a zlepšiť krvný obeh.

Adekvátny spánok: Migréna môže byť vyvolaná nedostatkom spánku, takže udržiavanie pravidelného spánkového režimu a zameranie sa na 7-9 hodín spánku každú noc môže byť užitočné.

Stlmenie svetiel a tichá miestnosť: Migrénu môžu zhoršiť jasné svetlá a hluk, takže vytvorenie pokojného a tmavého prostredia môže pomôcť znížiť nepohodlie.

Kofeín: Kofeín môže v niektorých prípadoch pomôcť zmierniť migrénu, ale je dôležité, aby ste to nepreháňali, pretože nadmerná konzumácia môže v iných prípadoch migrénu zhoršiť.

Hydratácia: Dehydratácia môže zhoršiť migrény a je dôležité zostať dobre hydratovaný a pravidelne piť veľa vody počas dňa.

Horúca sprcha: Teplá alebo horúca sprcha môže niekedy uvoľniť svaly a zmierniť nepohodlie pri migréne.

Vyhýbanie sa známym spúšťačom: Pre tých, ktorí majú špecifické známe spúšťače, môže byť vyhýbanie sa týmto spúšťačom prospešné pri prevencii epizód migrény.

Úľava od nevoľnosti: Ak sú migrény spojené s nevoľnosťou a vracaním, užívanie liekov proti nevoľnosti podľa predpisu lekára môže byť užitočné pri zvládaní týchto príznakov.

Doplnky: Niektoré doplnky môžu byť prospešné pri zvládaní migrény, ale pred vyskúšaním akýchkoľvek doplnkov je dôležité poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, pretože niektoré môžu interagovať s inými liekmi alebo môžu mať kontraindikácie.