Aký je najzdravší džús?

Zelená šťava sa vyrába zmiešaním listovej zelenej zeleniny, ako je špenát, kel a kapustová zelenina, s ovocím a niekedy aj inou zeleninou, ako je zeler alebo uhorka. Je nabitý vitamínmi, minerálmi, antioxidantmi a vlákninou. Zelená šťava môže pomôcť posilniť váš imunitný systém, zlepšiť trávenie a znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina.

Tu je základný recept na zelenú šťavu:

- 2 šálky listovej zeleniny (špenát, kel, kapusta atď.)

- 1 jablko

- 1/2 šálky bobúľ

- 1/2 citróna, odšťavený

- 1 palec čerstvého zázvoru, olúpaný

- 1 šálka filtrovanej vody (voliteľné)

Pokyny:

1. Umyte a nakrájajte listovú zeleninu.

2. Jablko zbavte jadierok a odstráňte jadierka.

3. Umyte bobule.

4. Do pohára vytlačte citrónovú šťavu.

5. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte do hladka.

6. Ak chcete, pridajte trochu filtrovanej vody na zriedenie šťavy.

Vychutnajte si svoj zelený džús ihneď!