Ako jesť zdravo spaním občerstvenie

Jesť zdravé lôžko čas desiaty môže mať mnoho výhod. Keď sa vaše telo vypne počas spánku váš metabolizmus príde na štát. Jesť nezdravé potraviny pred spaním môže mať dvakrát viac negatívne dôsledky na vašom tele. Tu je niekoľko tipov, ako jesť zdravé desiaty pred spaním.
Čo budete potrebovať
Popcorn
Plain ryžové koláčiky
zelenina
Čerstvé ovocie
pokyny

1. Urobte si misku popcornu. Popcorn je chutné posteľ čas, desiatu, ktorá obsahuje málo cukru a kalórií. Vyhnite sa jesť kanvice obilia alebo silne maslom popcorn.
   

2. Jedzte nejaké ovocie. Ovocie je zdravé prírodné posteľ čas, desiatu, ktorá je s vysokým obsahom vlákniny. Vlákno z čerstvého ovocia pomôže váš tráviaci proces a zabrániť un tráviacu potravu z prodlévání vo vašich črevách.
   

3. Urobiť nejaké zdravé zeleninové desiaty. Mrkva, zeler, brokolica a aby pre chutné a výživné spaním občerstvenie.
   

4. Svačina na niekoľkých ryžové koláčiky. Plain ryžové koláčiky sú nízke v cukre a môže byť veľký plniaci zaobchádza pred spaním.