Aké sú skupiny potravín, v ktorých sa minerály nachádzajú?

Mliečne výrobky:

- Vápnik:mlieko, jogurt, syr

Ovocie:

- Draslík:Banány, pomaranče, melón

Zelenina:

- Draslík:Zemiaky, špenát, brokolica

- Horčík:Listová zelenina, orechy, semená

- Železo:Tmavá listová zelenina, strukoviny

Zrná:

- Železo:obohatené obilniny, celé zrná

- Horčík:Celé zrná, orechy, semená

Proteínové potraviny:

- Železo:Chudé mäso, hydina, ryby

- Zinok:Chudé mäso, hydina, morské plody

Tuky a oleje:

- Vitamín E:Rastlinné oleje, orechy, semená