Kako razumeti zdravstvenih koristi kozji sir

Kozji sir ima slastno pikanten okus in je dobro za vas, kot dobro. Tu so zdravstvene koristi kozjim sirom.
Navodila

1. izlet v trgovino, sira ali celo oddelka sira velike trgovine lahko ogromno. Izbor sirov, ki so na voljo, je prepričan, da bi svojo glavo spin in usta z vodo. Od Asiago do Jarisberg, se zdi, da je sir za večino vsakogar. Ena vrsta sira, ki je v zadnjem času zrasel v priljubljenosti je kozji sir. Priljubljena za tantalisingly tangy okus, je tudi bolj zdravo možnost kot kravje mleko. Kakšne so zdravstvene koristi kozjim sirom?
   

2. kalorij in maščob Content
   

   Sir ni hrana značilno znano, malo maščob in kalorij. Ko gre za maščobe in kalorij vsebine, kozji sir ima prednost pred tradicionalnega sira, narejenega iz kravjega mleka. Medtem ko je sir iz kravjega mleka v glavnem okoli Sto kalorij in deset gramov maščobe na unčo, kozji sir ima samo osemdeset kalorij in šest gramov maščobe. To pomeni, kozji sir boljša izbira, če ste poskušali gledati svoj pasu. Plus, boste imeli koristi od petih gramov beljakovin v enem unčo tega okusnega sira.
   

3. To je bolj prebavljiv
   

   Približno četrtina trpi ameriško prebivalstvo z laktozno intoleranco, pogoj, ki ga je težko prebaviti laktoze, ki vsebujejo živila, kot so mleko in sir. Ljudje, ki so netolerantni na laktozo so včasih lahko prenesejo kozji sir, tudi če imajo težave pri prebavljanju konvencionalno sirov iz kravjega mleka. Čeprav sta obe oblike sira imajo podobne ravni laktoze, se zdi, da so maščobne molekule v kozji sir krajši zaradi česar so bolj prebavljivo. Tudi za ljudi, ki nimajo laktozo, se zdi, kozji sir, da se lažje prebavljajo od običajnih mlečnih izdelkov. To je lahko tudi dobra izbira, če imate alergijo na tradicionalnih mlečnih izdelkov.
   

4. To je dober vir kalcija
   

   Kljub temu, da je manj kalorij in maščobe od večine mlečnih izdelkov, kozji sir je dober vir kosti ohranjanje kalcija. Količina kalcija v kozji sir se lahko razlikujejo od okoli štirideset gramov v mehkem siru do 240 gramov na trdi kozji sir, nekoliko višje kot sir kravjega mleka, ki ima približno 200 gramov na trdo različico. Nižje kalorij, visoka vsebnost kalcija - to je dobra kombinacija
   

5. sir Goat je vsestranski preveč.. Dodaj svežih zelišč do mehki sir kozji ali pa jo uporabite kot namaz za kruh namesto masla. Prav tako je okusno v solatah in na pico. Poskusite ga premetavala v jed iz testenin, ali ga uporabljate namesto majoneze na sendvič. Se je razširil na celotno krekerji zrn ali ga uporabljajo v lazanjo. Prav tako omogoča slasten dodatek k pire krompirju. Boste ljubezen zdravstvene koristi kozjega sira, kakor tudi njegovo edinstveno drugačen okus.