Koliko je soduim žlica morske soli?

Količina natrija v žlici morske soli se lahko razlikuje glede na vrsto in izvor soli. Vendar pa v povprečju ena ravna žlica morske soli običajno vsebuje približno 2300 miligramov natrija. Ta količina se lahko razlikuje od približno 2000 miligramov do približno 2500 miligramov, zato je pomembno, da preverite oznako določenega proizvoda z morsko soljo, da potrdite vsebnost natrija.

Za referenco, priporočeni dnevni vnos natrija za odrasle je 2300 miligramov, kot je določilo Ameriško združenje za srce. Zato bi uživanje samo ene žlice morske soli že doseglo celotno priporočeno dnevno mejo natrija. To poudarja, kako pomembno je biti pozoren na vsebnost natrija v živilih, zlasti pri uporabi morske soli, saj lahko zlahka presežete priporočene ravni vnosa, ne da bi se tega zavedali.