Katere žitarice so za vas boljše za riževe hrustljavke ali cheerios?

Informacije o hranilni vrednosti

* Kalorije: Cheerios:110, rižev krispies:110

* Maščoba: Cheerios:2 g, rižev krispies:0 g

* Nasičene maščobe: Cheerios:0g, riževi krispies:0g

* Trans maščobe: Cheerios:0g, riževi krispies:0g

* Holesterol: Cheerios:0 mg, rižev krispies:0 mg

* Natrij: Cheerios:180 mg, Rice Krispies:200 mg

* Ogljikovi hidrati: Cheerios:22 g, riževi krispies:23 g

* Vlaknine: Cheerios:3 g, riževi krispies:1 g

* Sladkor: Cheerios:1 g, riževi krispies:12 g

* Beljakovine: Cheerios:3 g, riževi krispies:2 g

Primerjava

Cheerios in rižev krispies imata nizko vsebnost kalorij in maščob. Vendar pa je Cheerios boljši vir vlaknin in beljakovin ter ima manj sladkorja kot rižev krispies. To pomeni, da boste s Cheerios dlje časa ohranjali občutek sitosti in lahko zmanjšate tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen.

Zaključek

Če iščete zdravo žito, je Cheerios boljša izbira kot Rice Krispies. Cheerios vsebuje manj sladkorja ter več vlaknin in beljakovin, zaradi česar je bolj hranljiva izbira.