Kaj je namen MyPlate?

Namen MyPlate je vizualni prikaz priporočenih deležev različnih skupin živil, ki jih je treba vključiti v zdravo prehrano. Razvilo ga je Ministrstvo za kmetijstvo (USDA) kot nadomestilo za prejšnjo prehransko piramido, ki je bila uvedena leta 1992.

Ikona MyPlate je sestavljena iz krožnika, razdeljenega na pet delov, od katerih vsak predstavlja eno od naslednjih skupin živil:

- Sadje

- Zelenjava

- Polnozrnate žitarice

- Beljakovine

- Mlečni izdelki

Vsak del MyPlate je velik sorazmerno s priporočenimi dnevnimi obroki za vsako skupino živil. Na primer, razdelek s sadjem je večji od oddelka z beljakovinami, kar pomeni, da bi morali odrasli dnevno jesti več sadja kot beljakovin.

MyPlate prav tako poudarja pomen tega, da je polovica vašega krožnika sadja in zelenjave. To je v skladu s priporočili prehranjevalnih smernic za Američane 2015–2020, ki odraslim svetujejo, naj zaužijejo vsaj 2 skodelici sadja in 2–3 skodelice zelenjave na dan.

Na splošno je namen MyPlate pomagati posameznikom ustvariti zdrave, uravnotežene obroke z vizualizacijo priporočenih razmerij različnih skupin živil. Je orodje, ki ga je mogoče uporabiti za izboljšanje splošnega zdravja in zmanjšanje tveganja za kronične bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap in sladkorna bolezen tipa 2.