Kako pogosto bi morali piti gazirane pijače?

Gazirane pijače, znane tudi kot gazirane brezalkoholne pijače, je treba uživati ​​zmerno kot del uravnotežene prehrane. Ameriško združenje za srce priporoča omejitev dodanih sladkorjev na največ 6 čajnih žličk (25 gramov) na dan za ženske in 9 čajnih žličk (36 gramov) na dan za moške. 12-unčna pločevinka navadne gazirane pijače vsebuje približno 39 gramov sladkorja, kar je precej nad priporočeno dnevno mejo.

Uživanje prekomernih količin sladkih pijač lahko prispeva k povečanju telesne teže, debelosti in drugim zdravstvenim težavam, kot so sladkorna bolezen tipa 2, bolezni srca in zobna gniloba. Zato je priporočljivo omejiti uživanje gaziranih pijač in se odločiti za bolj zdrave alternative, kot so voda, nesladkan čaj ali gazirana voda z naravnimi okusi.