Medtem ko klasična Pina Colada recept zahteva za eno unčo ruma, zdrava možnost je deviško Pina Colada. Rum je sestavljen iz stranskih proizvodov iz sladkornega trsa, da je najboljša možnost je, da gredo brez alkoholno osnovo. Sladek, osvežujoč okus preostalih sestavin nadoknadili odsotnosti ruma, ki pijejo zdravo izbiro. Devica Pina Colada lahko postrežemo tudi na širši krog oseb in je kot nalašč za družinsko srečanje ali združitev z majhnimi otroki.
Coconut

kokos je visoka na hranilno vrednost, ne glede na to, kateri od njenih oblikah se odločite za uporabo kot sestavina v vaši pijači. Pina Coladas se lahko izvede s kokosovo smetano ali smetane kokosa. Cream kokosa vsebuje dodanega sladkornega sirupa in morda bo vaš napitek slajše kot je bilo pričakovano. Uporaba kokosovo smetano in dodal svoj sirup vam omogoča nadzor nad količino sladkorja. Sladkanje po okusu, ampak ohraniti nizko vsebnost sladkorja, tako da ne ogrožajo zdravstvene koristi smetane kokosa. Medtem kokos je z visoko vsebnostjo maščob, ki je sestavljena iz zdravih maščobnih kislin, ki jih potrebuje vaše telo. Poleg tega, kokosovo meso je nizko raven holesterola in dober vir vlaknin in magnezij.
Ananasov sok

Ananasov sok je dodan mešanici kokosovo smetano in ledu . Pineapple je znana po svojih koristi za zdravje, zlasti njenih visokih ravni vitamina C in magnezij. Poleg tega, ananas so nizko holesterola, natrija in nasičenih maščob. Sadje vsebuje tudi prehranske vlaknine, tiamina in vitamina B6. Sok iz ananasa ima sladek, močan okus in je odličen vir vitamina C
Zdravi Variacije na Pina Colada

Poskusite Pina Colada napitek brez alkohol pridobiti prehranske koristi koktajl na preprost, osvežujoč stekla. Blend ananasov sok, kokosovo smetano in led s pomarančnim sokom. Dodaj banane v smoothie, da pridobijo več kalija. Če ste hrepenenje Pina Colada v zimskem času, poskusite zeleno Pina Colada čaj, ki dodaja, da so zdravstvene koristi zelenega čaja na vaš najljubši koktajl okus.