Koliko kalorij v svinjski adobo?

Vsebnost kalorij v svinjski adobo se lahko razlikuje glede na določen recept in uporabljene sestavine. Vendar kot splošna referenca ena porcija svinjskega adobo (približno 200 gramov) običajno vsebuje približno 300 do 400 kalorij.

Tukaj je razčlenitev podatkov o hranilni vrednosti za tipično porcijo svinjskega adoboja:

1. Kalorije:300-400 kcal

2. Skupna maščoba:15-20 g

3. Nasičene maščobe:5-7 g

4. Holesterol:70-80 mg

5. Natrij:500-600 mg

6. Ogljikovi hidrati:20-25 g

7. Prehranske vlaknine:2-3 g

8. Beljakovine:25-30 g

Pomembno je vedeti, da se vsebnost kalorij in podatki o hranilni vrednosti lahko razlikujejo glede na način kuhanja, velikost porcije in uporabljene dodatne sestavine. Za natančnejšo predstavitev je vedno najbolje, da se sklicujete na določen recept ali oznako hranilne vrednosti, če je na voljo.

Poleg tega se svinjski adobo pogosto postreže s prilogami, kot je riž, kar lahko obroku doda dodatne kalorije. Za nadzor vnosa kalorij lahko razmislite o nadzoru velikosti porcije ali pa se odločite za bolj zdrave metode priprave, kot je pečenje na žaru ali uporaba bolj pustih kosov svinjine.