Ali vam bo izločitev rdečega vina iz prehrane pomagala shujšati?

Čeprav rdeče vino vsebuje kalorije, ni bilo dokazano, da ima zmerno uživanje rdečega vina pomemben negativen učinek na uravnavanje telesne teže. Rdeče vino ima relativno malo kalorij v primerjavi z drugimi alkoholnimi pijačami. 5-unč kozarec rdečega vina običajno vsebuje približno 120-130 kalorij.

Poleg tega rdeče vino vsebuje nekatere spojine, kot so antioksidanti, ki so bili povezani s potencialnimi koristmi za zdravje, če jih uživamo v zmernih količinah, kot je zmanjšanje tveganja za bolezni srca. Vendar lahko prekomerno uživanje alkohola, ne glede na vrsto pijače, prispeva k povečanju telesne teže in drugim negativnim vplivom na zdravje.

Če želite shujšati, je pomembno, da poleg redne telesne dejavnosti sledite uravnoteženi prehrani z nadzorovanim vnosom kalorij. Čeprav je odprava ali zmanjšanje uživanja visokokalorične hrane in pijače lahko del strategije hujšanja, je pomembno, da k temu pristopite na zdrav način in se posvetujte z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom za osebni nasvet.

Ne pozabite, da uravnavanje telesne teže vključuje različne dejavnike, vključno s prehrano, telesno vadbo, genetiko in življenjskimi navadami, in da ni pristopa, ki bi ustrezal vsem.