Hur mycket protein är det i en munk?

Mängden protein i en munk kan variera beroende på de specifika ingredienser som används och storleken på munken. I genomsnitt kan en munk i vanlig storlek innehålla cirka 2-4 gram protein. Munkar gjorda med fullkornsvetemjöl eller tillsatta proteinkällor som nötter eller frön kan ha något högre proteininnehåll. Men eftersom munkar i allmänhet är höga i kolhydrater och lägre i protein, anses de vanligtvis inte vara en betydande proteinkälla i en balanserad kost.