Granola kan vara till nytta på flera sätt, på grund av faktorer såsom hög fiber och järnhalten i sina havre. Fiber påverkar positivt din hälsa genom att minska den hastighet med vilken du absorberar socker, hjälper dig att känna full och hjälper till att upprätthålla regelbundna tarmrörelser. Järn, under tiden, bidrar till friska fungerande celler och hjälper syre resa till dina muskler. Omega-3 fettsyror i granola ingredienser såsom frön kan gynna din hjärthälsa.
Granola Nackdelar Omdömen

Granola kan laddas med socker och kalorier, vilket kan leda till viktökning och eventuella fetmarelaterade sjukdomar såsom hjärtsjukdomar. Det kan också innehålla härdade oljor som är ohälsosamt för ditt hjärta. När du handlar för granola, leta efter märken låg i socker och fett, höga i fiber och som använder friska kokosolja. En idealisk portionsstorleken är en fjärdedel eller en tredjedel kopp att hålla kalorier i schack. Omdömen

.